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台瘋網購年菜 陸愛包桌團圓飯 2015年02月17日 04:10 記者陳怡君/專題報導 郵局提供年菜宅配服務,搶占民眾料理年菜逐漸「網路化」、「外食化」的商機。(記者陳怡君攝) 台瘋網購年菜 陸愛包桌團圓飯 便利商店推出年菜,為小家庭或個人提供另一種選擇。(本報系資料照片) 年菜外送正當道,隨著時代變化,吃一桌團圓飯不見得要大費周章上街採買,只要動動手指上網下訂、或是打通電話,就有料理好的年菜組合新鮮宅配到家。不過在大陸「年菜外送」的模式並不盛行,仍以上餐館「包桌」吃年夜飯為主。 不用自己打理就有現成年菜端上桌,由於消費模式改變,量販店、購物網站、四大超商通路,以及不少知名餐館、大廚,紛紛推出「線上訂年菜」服務,要搶占民眾料理年菜逐漸「網路化」、「外食化」的商機。 海鮮甜點應有盡有 不過,這種「年菜外燴、外送」的風氣,目前在大陸市場並未成形,也不常見。一家人多是直接上餐館、飯店「包桌」用餐,吃團圓飯。 這些餐館不是無法料理現成的年菜提供外賣,只是業者多不願意提供「外送服務」,只供「到店自取」;一大原因是訂購外送範圍難限制,加上年節期間上餐廳吃飯的需求,遠多於年菜外賣需求,人力招呼都已快忙到焦頭爛額,更遑論做宅配外送。 反觀台灣,透過超商、網路張羅年菜成為一種新現象,「線上年貨大街」、「線上年菜菜單」正夯,四大超商通路都推出外送年菜,從湯鍋、肉類、海鮮、佛跳牆、禽類,到素食、點心、烏魚子等年節伴手禮,品項應有盡有。 加熱即可吃 超方便 甚至連實體年貨商圈迪化街,也有業者邊賣邊做網路生意,現場顧客可以直接挑選、試吃,喜歡再訂購,免除大包小包,有專人送到家。郵局也做起年貨生意,提供快速宅配服務。 Yahoo、PChome、樂天等大型商城,也設立年菜專區,琳琅滿目的年菜組合,從小家庭的「4人份以下」,到大家族的「10人大桌菜」都有,大打免運費、滿千現折等促銷牌,搶吸消費者下標。 台北農產運銷公司營業部經理陳宗星受訪時表示,今年推出的「外送年菜組合」就和知名國宴大廚「水蛙師」合作,推出5道菜式的年菜組,包括豬前蹄、烏參、米糕、全雞料理等,定價新台幣2000元。 過年家家戶戶餐桌上少不了的「年菜之王」佛跳牆,甕裝一組賣新台幣1000元。都是主打加熱即可熟食、快速宅配到家。(旺報) 關鍵字:包桌、超商、料理、宅配、組合、團圓飯、外送、餐館、網路、線上 資料來源:http://www.chinatimes.com/newspapers/20150217000733-260301
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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】一顆顆翠綠的毛豆,是台灣重要的外銷經濟作物,被譽為「綠金」,也是對抗乳癌的小尖兵!受到不健康生活習慣的影響,越來越多年輕女性暴露在乳癌的風險之中,部分女性已確診且正在和癌細胞奮戰中,營養師表示,適量攝取毛豆能補充大豆異黃酮,降低乳癌的發生率,但食用時應加熱後再吃。
防乳癌用吃的!毛豆加熱吃就對了~
吃毛豆降低乳癌發生率 大豆異黃酮是關鍵
大千綜合醫院營養師陳若蓁表示,雌激素分泌過多可能導致乳癌。毛豆含有大豆異黃酮,又稱作植物性雌激素,在人體有輕微女性荷爾蒙的作用,大豆異黃酮的化學結構與雌激素構造相似,會與雌激素競爭細胞受體,抑制雌激素的合成作用,因此推論毛豆中的大豆異黃酮有助減少乳癌的發生。
此外,毛豆中的大豆異黃酮可抑制骨骼中的鈣游離到血液中,增加腸道對鈣的吸收,維持鈣在骨骼中的正常代謝,增加骨密度,減輕更年期症狀,預防癌症與骨質疏鬆。
毛豆維生素C含量高於黃豆 新鮮嚴選,煮熟再吃
在六大類食物分類,毛豆是「豆魚肉蛋類」中的低脂豆類,主要營養成份有醣類、蛋白質與脂肪,同時富有抗氧化成份的維生素A及維生素C,其維生素A及維生素C含量皆高於黃豆、綠豆及紅豆。
陳若蓁營養師表示,新鮮毛豆莢較硬實,豆的顏色應是綠色或綠白色,豆上有半透明的種衣。購買時,要注意毛豆莢是否新鮮,莢的表皮茸毛有沒有光澤。毛豆或黃豆宜熟食而不宜生食,生的毛豆仁含有抗胰蛋白酶與血球凝集素等抗營養因子,其加熱即可破壞。抗胰蛋白酶會抑制腸胃胰蛋白酶對蛋白質的消化與吸收;血球凝集素會使體內紅血球凝集在一起,造成血管阻塞。
毛豆含有大豆異黃酮,會與雌激素競爭細胞受體,抑制雌激素的合成作用,有助減少乳癌的發生。
【示範料理/翡翠豆腐】
●材料:毛豆仁300g、鮮奶400c.c.、鮮奶油200g、葛粉40g、水60c.c.、糖10g、鹽適量。
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作法:
1.毛豆仁洗淨,汆燙後泡冷開水備用,將毛豆仁剝膜。
2.
毛豆仁、鮮奶及葛粉放入調理機攪打成泥狀。
3.
將鮮奶油、鮮奶毛豆泥和所有調味料放入鍋中,加入水,開小火慢煮,攪拌至水分蒸發呈濃稠狀。
4.
將作法3.鍋中的材料移入模型中攤平,待冷卻後即完成。
【示範料理/肉末毛豆馬鈴薯】
●材料:豬絞肉300g、馬鈴薯1顆、胡蘿蔔半條、毛豆約200克、杏鮑菇1個、蔥1支、蒜末適量、鹽及沙拉油適量。
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作法:
1.蔥洗淨切蔥花、毛豆洗淨。
2.
馬鈴薯、胡蘿蔔洗淨去皮,與杏鮑菇一起切成小丁。
3.
熱油鍋,放入豬絞肉,炒至絞肉變色後,放入蔥花與蒜末一起炒至蒜香味出來。
4.
加入胡蘿蔔丁、毛豆與杏鮑菇丁一起拌炒,再加入馬鈴薯丁一起拌炒。
5.
加入約半碗的熱水,蓋鍋燜煮約5分鐘以讓食材變軟,最後加鹽調味即完成。
【健康小叮嚀】
雖然毛豆的營養價值高,保健作用多,但是多吃卻可能引起腹脹,消化不良者要注意食用量。而且,毛豆屬於中等普林含量的食物,急性發病期的痛風病人應儘量避免攝取。
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